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忙しい共働き家庭にぴったり！ミールキットの魅力とは
仕事や家事、育児に追われる共働き家庭にとって、夕食作りは毎日の悩みの種ではないでしょうか。帰宅してから「何を作ろう」「買い物に行く時間がない」といった問題を抱える方も多いはず。そんなときに頼りになるのがミールキットです。
ミールキットとは、必要な食材がすべてカット・下ごしらえ済みで届き、レシピ通りに調理するだけで完成するセットのこと。包丁をほとんど使わず、10分ほどで栄養バランスの取れた夕食を作れるのが最大の魅力です。
今回は、共働き家庭に特におすすめの「10分で完成するミールキット」5選を厳選してご紹介します。調理の手間を省きつつ、おいしさと満足感を両立できる人気商品ばかりです。
10分で完成！共働き家庭におすすめのミールキット5選
1. オイシックス（Oisix）の「Kit Oisix」
ミールキット業界の先駆けとして知られるオイシックス。中でも人気なのが「Kit Oisix」シリーズです。プロの料理家が監修したレシピをもとに、2人前・3人前といった人数に合わせて食材が届きます。
特徴は、カット野菜や下味付きの肉・魚がすぐに使える状態で入っていること。包丁をほとんど使わず、レシピカード通りに炒めたり煮たりするだけで、約10分で主菜と副菜の2品が完成します。
また、冷凍タイプや日持ちする冷蔵タイプもあり、週末にまとめて注文しておけば、平日の夕食準備がぐっとラクになります。
おすすめポイント：
- 栄養士監修でバランスの良いメニュー構成
- 10分で主菜＋副菜の2品が完成
- 子ども向けメニューやアレルギー対応も豊富
2. ヨシケイの「Lovyu（ラビュ）」
全国展開している食材宅配サービスのヨシケイが提供する「Lovyu（ラビュ）」シリーズは、忙しい共働き家庭に人気の時短ミールキットです。
メニューは「バリエーションコース」と「クイックダイニングコース」の2種類。特にクイックダイニングコースは、下ごしらえ済みの食材と調味ソースがセットになっており、10分ほどで本格的な夕食が完成します。
専属の栄養士が考案した献立で、栄養バランスも安心。毎日違うメニューが届くため、献立に悩む手間もありません。
おすすめポイント：
- 日替わりメニューで飽きがこない
- 配達エリアが広く、送料が無料
- 冷蔵で届くので、調理がスムーズ
3. コープデリの「そろってGood！」
生協の宅配サービス「コープデリ」が提供するミールキット「そろってGood！」は、共働き家庭に特に人気のシリーズです。10〜15分で2〜3人分の食事が完成する手軽さが魅力。
カット済みの野菜や下味付きの肉・魚がセットになっており、炒めたり煮たりするだけでOK。冷蔵で届くので、鮮度も安心です。
また、コープブランドならではの安全基準が設けられており、子どもにも安心して食べさせられる点も支持されています。
おすすめポイント：
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- 家族向けサイズでボリューム満点
- コスパが良く続けやすい
- 定期注文で買い物の手間を省ける
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4. ナッシュ（nosh）の「冷凍ミールセット」
「ナッシュ（nosh）」は、電子レンジで温めるだけで食べられる冷凍ミールキットを提供しています。調理の必要がほとんどなく、実質的には“調理10分どころか5分”で夕食が完成するのが最大の特徴です。
糖質や塩分のコントロールを意識したメニュー構成で、健康を気遣う共働き世帯にも人気。メニュー数は常時60種類以上あり、肉・魚・野菜をバランスよく取り入れた主菜が中心です。
調理済みで届くため、帰宅が遅くなってもすぐに温かい食事が取れるのが魅力。洗い物が少ないのも嬉しいポイントです。
おすすめポイント：
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- 冷凍保存でストックできる
- 電子レンジ加熱のみでOK
- 糖質・塩分などの栄養管理がしやすい
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5. HelloFresh（ハローフレッシュ）の「時短プラン」
ドイツ発のミールキットブランド「HelloFresh（ハローフレッシュ）」は、日本でも人気が急上昇中です。世界中で愛されるレシピを家庭で簡単に再現できると評判です。
その中でも、共働き家庭におすすめなのが「時短プラン」。カット済み食材とステップごとのレシピカードがセットになっており、平均10〜15分で完成します。普段の家庭料理とは少し違う、華やかでおしゃれなメニューを手軽に楽しめます。
また、週ごとにメニューを自由に選べるため、「和食が食べたい」「野菜を多めにしたい」といった希望にも柔軟に対応できます。
おすすめポイント：
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- 海外テイストのメニューが豊富
- 週ごとにメニューをカスタマイズ可能
- 見た目も華やかで特別感がある
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ミールキットを選ぶときのポイント
1. 調理時間と手間をチェック
「10分で完成」とうたっていても、実際には食材を切る手間や洗い物の多さで時間がかかることもあります。できるだけカット済み・下味付き・調理済みのタイプを選ぶと、実際の時短効果を感じやすいです。
2. 家族の好みに合うメニューかどうか
ミールキットによって、味付けやメニューの傾向は大きく異なります。お子さんがいる家庭なら、辛味やスパイスを控えたファミリー向けメニューを選ぶのがおすすめです。夫婦二人なら、少し凝った洋食やエスニック系も楽しいでしょう。
3. 価格と続けやすさ
1食あたりの価格は、ミールキットの種類によって大きく異なります。手間を減らしつつも家計に負担が少ない範囲で、続けやすいコースや定期プランを選ぶのがポイントです。
4. 配送や保存方法
冷蔵タイプは鮮度が高い反面、消費期限が短い傾向があります。一方、冷凍タイプは保存期間が長く、ストックしやすいのが利点です。ライフスタイルに合わせて、どちらが便利かを見極めましょう。
ミールキットをもっと便利に！共働き家庭の活用術
1. 週末にまとめて注文・受け取り
忙しい平日を少しでも楽にするためには、週末にミールキットをまとめて注文しておくのがおすすめです。冷蔵タイプなら数日分、冷凍タイプなら1〜2週間分をストックしておくことで、「今日何を作ろう？」と迷う時間が減ります。
最近では、曜日指定の定期配送も可能なサービスが多いため、仕事のスケジュールに合わせて調整できるのも便利です。
2. 「完全調理済み」と「調理要」のバランスをとる
ミールキットには、すでに完成している「温めるだけ」のタイプと、調理が必要なタイプがあります。すべてを前者にしてしまうとコストが上がるため、週の中でバランスを取るのがコツです。
たとえば、月曜や木曜など仕事が忙しい日はレンジ調理のみ、比較的余裕のある火曜や金曜は少し手を動かすキットを使うと、無理なく続けられます。
3. 時短調理家電と組み合わせる
ホットクックや電気圧力鍋などの時短家電と組み合わせれば、さらに効率アップが可能です。ミールキットの食材を入れてボタンを押すだけで、調理時間を短縮しつつ味も安定します。
また、電子レンジ対応のパウチタイプやフライパンひとつで完成するレシピを選ぶことで、洗い物を減らすこともできます。
4. 家族で「一緒に作る」時間にする
ミールキットは手順が簡単で、調味料の分量もあらかじめ決まっているため、子どもやパートナーと一緒に料理を楽しむのにも最適です。特にKit OisixやHelloFreshなどは、見た目も華やかで料理体験としても楽しいと好評です。
家族で協力して作ることで、「夕食＝ただの家事」ではなく、ちょっとしたイベントやコミュニケーションの時間に変わります。
まとめ：ミールキットで「余裕のある夕食時間」を
共働き家庭にとって、夕食づくりは1日の中でも大きな負担になりがちです。けれども、ミールキットを上手に取り入れれば、たった10分で栄養バランスの取れたおいしい食事を用意できます。
今回紹介した5つのサービスはどれも信頼性が高く、味・時短・コスパのバランスが優れています。
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- オイシックス：本格派レシピを短時間で
- ヨシケイ：毎日違うメニューで飽きない
- コープデリ：家族みんなで楽しめる安心品質
- ナッシュ：冷凍でストックできる手軽さ
- HelloFresh：おしゃれで華やかな食卓を演出
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「夕食作りが大変」「外食ばかりで栄養が気になる」と感じている方こそ、まずは1つのミールキットから試してみてください。きっと、平日の夜に少しだけ“余裕”が生まれるはずです。
ミールキットは、忙しい毎日を支えてくれる心強い味方。賢く使いこなして、家族との時間や自分のリラックスタイムをもっと大切にしていきましょう。
この記事が、あなたの暮らしを少しでもラクに、そして楽しくするヒントになれば幸いです。
